Acne＿Point＿Lifestyle

Acneの改善のためのPointとして日々のLifestyleに気をつけることがあげられます。

十分な睡眠はニキビ予防に大事です。

不規則な生活習慣や睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌のターンオーバーが乱れる元になります。

温泉湯治」という言葉がありますよね。

これは、温泉に行くことでいろんな病気を治すことです。

でもご存知ですか？

アトピー性皮膚炎の治療にも温泉治療があること…

温泉には、含んでいる成分の違いで、単純温泉、単純炭酸泉、重曹泉、食塩泉、硫酸塩泉etc
おおよそ9種類に分類されます。

肌のターンオーバーが乱れると角質が厚くなってしまいます。

それにより毛穴を塞ぎ、にきびができてしまうのです。
ま
た、お肌が作られる時間は夜11時～午前2時頃です。

ニキビのケアには、この時間に十分な睡眠を取ると肌の回復を早め新しい肌が作られますので非常に効果があります。

女性の場合は、排卵後に普段よりにきびができやすい状態になります。

黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなる上に肌が敏感になっていることもよくあるからです。

この期間は特に丁寧にニキビのケアをしてあげることがおすすめです。

実にさまざまなにきびのケアができる化粧品が販売されています。

時には保湿成分のある化粧水などで、にきびのケアは十分なこともあります。

皮脂の分泌が多い時は乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わなくても良いのです。

また、ストレスがホルモンバランスを崩しにきびの元になることがあります。

食事や生活のリズムが崩れると肌にストレスがかかってきますので、規則正しい生活をすることがニキビのケアにつながるのです。

自分なりのストレス発散法でストレスのない体作りをすることも、にきびケアのためには大切なことです。

温浴やアロマでリラックスしたり、運動をするなどしてストレスをためないようにしていきましょう。